Quatro exercícios básicos que farão de si um melhor patinador

Tire o máximo proveito das suas passadas, quando anda de patins em linha, com estas quatro técnicas. São fáceis de aprender e dar-lhe-ão mais velocidade, resistência e controlo.

A próxima paragem no caminho de Anders Hauerholt para a Maratona de Berlim é com o seu colega patinador da SkatePro, e antigo speed skates, Trine Brøns, que mostra como Anders pode otimizar a sua técnica de patinagem.

Uma técnica de patinagem adequada é fundamental, independentemente de se estar a tentar vencer uma maratona ou apenas a fazer uma sessão de treino. Aprender a dominar algumas passadas e posições básicas fará uma grande diferença e fará com que ande mais depressa e mantenha a velocidade com um uso muito reduzido de energia.

Os quatro exercícios técnicos são: posição de patinagem, transferência de peso corporal, exercício de equilíbrio numa perna e empurrar. Veja os quatro exercícios no vídeo acima e sinta a diferença da próxima vez que estiver a patinar.