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A speed skating oferece uma abordagem intensa e orientada para o desempenho à patinação inline, com foco na velocidade e resistência. Você está pensando em começar a praticar speed skating ou apenas tem curiosidade sobre o esporte? Aqui, você pode ler sobre o que diferencia a speed skating de outros tipos de esportes sobre rodas.
Speed skating inline tem tudo a ver com:
- Técnica: domínio de técnicas avançadas, como o double-push.
- Equipamento: Bota baixa e rígida, frame leve e rodas grandes de até 125 mm.
- Velocidade: os patinadores de elite atingem 60 km/h em terreno plano.
- Comunidade: por meio de clubes e eventos de speed skating, há um forte aspecto social no esporte.
Panorâmica
Como começar na speed skating
Entrar para um clube de speed skating é uma ótima opção, se você está pensando em começar a praticar o esporte. Você receberá orientações personalizadas, adaptadas ao seu nível específico, e, ao mesmo tempo, compartilhará a experiência com outras pessoas que têm a mesma paixão.
“Uma das coisas que adoro na speed skating é o aspecto social. Muitas vezes você trabalha em prol de objetivos comuns, mas, ao mesmo tempo, é um esporte em que você pode praticar e competir individualmente.”- Trine Brøns Nielsen, ex-patinadora da equipe SkatePro e campeã dinamarquesa.
Se você não mora perto de um clube de speed skating ou não conhece alguém que possa orientá-lo pessoalmente, você pode aprender com recursos online. Existem muitos tutoriais disponíveis que explicam as técnicas básicas do speed skating. Abaixo, abordamos as técnicas básicas do speed skating para ajudá-lo a começar (e talvez, eventualmente, você crie seu próprio clube local).
Equipamento necessário para começar a praticar speed skating
Para começar a praticar speed skating, você só precisa de um par de speed skates, alguns equipamentos de proteção e um local adequado para praticar.
O que são speed skates?
A bota, o frame e as rodas distinguem os speed skates dos patins em linha de fitness. Na speed skating, cada centésimo de segundo conta, e as características técnicas dos patins refletem diretamente esse foco no desempenho.
- Design da bota: botas baixas feitas de fibra de carbono rígida com acolchoamento mínimo maximizam a transferência de energia.
- Rodas: Rodas maiores (até 125 mm) mantêm o impulso, enquanto a borracha mais dura reduz o atrito para aumentar a velocidade.
- Frames: Frames rígidos e leves de alumínio ou carbono garantem que a transferência de potência não seja absorvida pela flexibilidade.
Encontrar os speed skates certos é uma questão de combinar o seu nível de habilidade e ambição. Se você é completamente novo no esporte, recomendamos começar com uma bota de corte mais alto para maior apoio do tornozelo antes de fazer a transição para uma bota dedicada à speed skating.
O facto de patinar longas distâncias em estradas irregulares ou fazer sprints numa pista também afetará as suas escolhas. Rodas mais macias proporcionam aderência em superfícies irregulares, enquanto rodas mais duras oferecem menor atrito em pavimentos lisos.
Técnicas básicas de speed skating
A eficiência de um patinador de speed skating é determinada pela sua técnica específica de speed skating. O domínio dos seguintes elementos é essencial para o desempenho:
- Posição corporal na speed skating: para minimizar o arrasto aerodinâmico, mantenha um centro de gravidade baixo com o tronco na horizontal.
- Impulso na speed skating: Uma força lateral intensa é aplicada nas bordas dos patins contra o solo para maximizar a propulsão para a frente a cada passada.
- Movimento dos braços na speed skating: os braços mantêm a cadência e ajudam na estabilização durante manobras de alta velocidade.
- Técnica de double-push: este método avançado envolve uma fase interna de "impulso inferior" antes da extensão lateral padrão, aumentando efetivamente a potência gerada por passada.
Confira este vídeo em câmera lenta para uma forte visualização da mecânica da técnica de double-push, bem como da posição do corpo e do balanço dos braços - executada pelos patinadores profissionais de velocidade Mark Horsten e Lars Scheenstra.
Equipamento de proteção para speed skating
Dadas as altas velocidades da speed skating, a importância de usar equipamento de proteção não pode ser subestimada, mesmo que isso afete sua aerodinâmica.
Os speed skates têm propriedades de rolamento significativamente diferentes da maioria dos outros patins em linha, que têm rodas menores e caneleiras de apoio. Como iniciante, é mais provável que você sofra quedas enquanto se adapta a essas diferenças; como patinador experiente, você atinge velocidades em que qualquer queda pode ter consequências graves.
À medida que você se torna um patinador de velocidade mais dedicado, naturalmente procurará equipamentos de proteção especializados, projetados para ter um efeito negativo mínimo no desempenho aerodinâmico. No entanto, o objetivo principal é permanecer protegido, portanto, não hesite em usar um conjunto de equipamentos de proteção menos aerodinâmico no início.
Uso de capacetes na speed skating inline
Na speed skating profissional, os capacetes são obrigatórios. Seja você um competidor ambicioso ou um entusiasta recreativo, a proteção da cabeça é essencial. Não há motivo para arriscar concussões ou outros traumas cranianos (lesões não oferecem benefícios de desempenho e podem ter consequências a longo prazo, acredite).
Se você deseja um capacete específico para speed skating, opte por um com design aerodinâmico e bem ventilado. Para maior proteção contra impactos rotacionais, considere um capacete equipado com MIPS (Sistema de Proteção contra Impactos Multidirecionais). Todos os modelos em nossa seleção de capacetes para speed skating são certificados em termos de segurança.
Proteção para cotovelos e joelhos na speed skating
Além da aerodinâmica, a liberdade de movimento é uma preocupação primordial para a proteção dos joelhos e cotovelos. Para manter uma vantagem competitiva nas speed skates, dê prioridade a protetores de baixo perfil em vez de designs grandes e rígidos. Muitos patinadores optam por protetores do tipo "manga" que apresentam espuma fina que absorve impactos; estes oferecem proteção discreta com restrição mínima tanto na aerodinâmica como na amplitude de movimento.
Proteção para os pulsos na speed skating
Proteja as palmas das mãos e os pulsos com proteção especializada para mitigar o risco de fraturas ou lesões nos tendões, que podem exigir meses de recuperação. Recomendamos modelos com ajuste confortável e materiais duráveis para garantir que você mantenha o foco no desempenho, em vez de evitar lesões. Para patinadores de speed skating dedicados, as opções incluem luvas de speed skating "segunda pele", que combinam proteção com destreza total e amplitude de movimento irrestrita.
