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Os bastões de esqui de fundo desempenham um papel importante no desporto do esqui de fundo. Existem diferentes técnicas de polimento no esqui de fundo clássico e no esquis de fundo, e é importante ter isso em mente ao escolher os bastões de esqui de fundo. Neste guia, iremos aprofundar o comprimento, o material, as pegas, as dicas e muito mais sobre os bastões de esqui de fundo.
Se já está familiarizado com as especificidades dos bastões XC, sinta-se à vontade para explorar a nossa seleção completa de bastões de esqui de fundo. Caso contrário, continue a ler para se familiarizar com as coisas mais importantes a considerar ao escolher bastões de esqui de fundo.
Panorâmica
Panorâmica
Dimensionamento de bastões de esqui de fundo: De que tamanho preciso de bastões de esqui de fundo?
Ao escolher bastões de esquis de fundo, o objetivo é comprar bastões que se adaptem à sua altura e estilo de esqui. Por outras palavras, encontrar o comprimento adequado do bastão de esqui de fundo é uma questão de fazer corresponder o comprimento do bastão à sua altura, tendo em conta o seu estilo de esqui de fundo.
O tamanho dos bastões de esqui nórdico é essencial porque afecta a transmissão de força, o conforto e a resistência. Os bastões demasiado compridos podem sobrecarregar os ombros e os braços, ao passo que os bastões demasiado curtos podem fazer com que se incline demasiado para a frente enquanto esquia, o que resulta numa redução da transmissão de potência e do equilíbrio.
O comprimento recomendado para os bastões de esqui de patinagem difere do comprimento recomendado para os bastões de esqui clássico, devido às diferenças nas técnicas de utilização dos bastões. Os bastões de esqui clássico são mais curtos do que os bastões de esqui de skate, e por boas razões.
Uma técnica como a técnica clássica de polimento duplo exige que o esquiador levante os bastões para os plantar firmemente no solo à sua frente. A força é aplicada aos bastões ao inclinar a parte superior do corpo para a frente para gerar propulsão. Se os bastões forem demasiado compridos, os ombros ficarão tensos e será mais difícil aplicar força no bastão. Se os bastões forem demasiado curtos, não conseguirá aplicar a mesma quantidade de força nas suas passadas.
Os bastões de esqui de skate são geralmente semelhantes aos bastões clássicos, exceto pelo facto de serem mais compridos. Os bastões precisam simplesmente de um comprimento extra para chegar ao solo, uma vez que são normalmente mantidos em forma de V em direção ao solo. Os bastões mais compridos permitem que os esquiadores de skate alcancem mais para os lados e para trás. Isto maximiza a distância sobre a qual podem aplicar força e gerar impulso.
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Estilo de esqui |
Referência geral |
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Comprimento do bastão de esqui clássico |
30 cm (ou 12") mais curto do que a altura do esquiador |
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Comprimento do bastão de esqui de skate |
20 cm (ou 8") mais curto do que a altura do esquiador. |
Nota: No esqui de fundo de competição, é imperativo respeitar os regulamentos específicos. De acordo com as Regras Internacionais de Competição da FIS (Federação Internacional de Esqui e Snowboard), o comprimento dos bastões não deve exceder 83% da altura do corpo, uma medida efectuada com as botas esqui fundo.
Se não conseguir encontrar bastões que correspondam exatamente à sua altura, não há razão para ficar frustrado. Os principiantes são aconselhados a optar por bastões ligeiramente mais curtos, enquanto os esquiadores experientes costumam avaliar se é preferível aumentar o tamanho com base na sua experiência.
Para o esqui de fundo, os bastões ajustáveis com cestos de neve maiores são essenciais - exploraremos isto mais detalhadamente na secção dedicada aos bastões de esqui de fundo.
Materiais do veio dos bastões de esqui de fundo - Rigidez e peso
Os eixos dos bastões de esqui de fundo são feitos de fibra de vidro, fibra de carbono ou uma combinação dos dois. A quantidade de carbono num bastão determina a sua rigidez. Os bastões de esqui de fundo 100% carbono são mais rígidos do que os bastões 50% carbono e 50% fibra de vidro. Alguns modelos estão também disponíveis em alumínio. Os bastões de alumínio destinam-se normalmente ao esquis de fundo, uma vez que são mais adequados para o desgaste de viagens mais longas na natureza.
A vantagem dos bastões mais rígidos é o facto de obter o máximo de transmissão de força possível durante a prática do esqui. Isto traduz o seu esforço numa velocidade máxima nos trilhos. Com um bastão mais macio, não é possível transferir tanta potência. Por outro lado, um bastão mais macio é mais fácil para os seus braços ao esquiar longas distâncias. Se tiver problemas com cotovelos sensíveis, pode beneficiar da utilização de um bastão mais macio. Para o esqui em patins, que é praticado em superfícies mais duras, um bastão mais macio é uma boa escolha - descubra a nossa seleção de bastões de esqui em patins.
A rigidez do bastão também afecta o peso do bastão - quanto mais rígido for o bastão, mais leve será. Com um bastão mais leve, é necessária menos força para mover os braços para a frente no início de cada remada.
Por outras palavras: Se é um esquiador rápido e quer o melhor equipamento, compre bastões rígidos e leves. Se esquiar a um ritmo mais calmo - se a sua razão para sair é apreciar as maravilhas da natureza em vez de se concentrar na velocidade e no exercício - um bastão mais macio será ótimo.
Materiais dos punhos e design das correias dos bastões de esqui de fundo
Os punhos desempenham um papel crucial no desempenho e conforto dos bastões de esqui de fundo. Têm um impacto direto na sua capacidade de manter o controlo e a estabilidade enquanto esquia. Os punhos são normalmente fabricados com materiais como a borracha, a cortiça e a espuma - cada um oferecendo vantagens únicas.
Os punhos de borracha proporcionam uma fixação segura e antiderrapante, tornando-os adequados para todas as condições climatéricas. Os punhos de cortiça são conhecidos por reterem melhor o calor do que outros materiais de punho. Isto ajuda a manter as mãos e os dedos quentes. Os punhos de espuma oferecem uma sensação de leveza e amortecimento, reduzindo a fadiga das mãos durante excursões mais longas e proporcionando uma aderência confortável.
Para além dos punhos, nunca é demais realçar a importância das correias das varas. As correias dos bastões são essenciais para manter o controlo dos bastões. É crucial ajustar corretamente o comprimento da correia para garantir um desempenho ótimo. O ajuste ideal permite-lhe soltar o punho do bastão, mantendo o controlo durante as passadas.
Ao escolher punhos que se adequam às suas preferências e ao assegurar um ajuste correto da correia, pode melhorar a sua experiência de esqui e maximizar o desempenho nos trilhos.
Está à procura de punhos ou correias sobresselentes para os seus bastões de esqui de fundo? Consulte a nossa seleção de acessórios para bastões de esqui de fundo para encontrar punhos e correias sobresselentes.
No vídeo abaixo, encontrará instruções fáceis de seguir sobre como mudar os punhos dos bastões de esqui.
Bastões de esqui de fundo - Bastões de esqui ajustáveis com cestos de neve maiores
A escolha de bastões de esqui de fundo com cestos grandes é essencial para o esqui de fundo. Os cestos maiores proporcionam uma superfície de pressão substancial na neve solta fora das pistas marcadas, garantindo um apoio adequado em condições de neve variáveis.
Os bastões de esqui extensíveis são um equipamento indispensável para o esqui de fundo. Ao atravessar a montanha, a capacidade de personalizar o comprimento de cada bastão de forma independente é crucial. Com os bastões de esqui ajustáveis para esquis de fundo, é possível manter os braços nivelados entre si quando se está a atravessar um terreno íngreme, também conhecido como side-hilling.
No esqui de fundo, onde as inclinações podem variar drasticamente, ter a flexibilidade de ajustar o comprimento dos bastões permite que os esquiadores se adaptem rapidamente às mudanças nas condições. Encurtar os bastões para as subidas promove uma postura eficiente e erecta. Por outro lado, o alongamento dos bastões em secções planas ou em descidas proporciona uma melhor alavancagem e estabilidade.
Encontrará bastões de esqui ajustáveis na nossa seleção de bastões de esquis de fundo. No topo da página, pode filtrar os resultados por comprimento e, se escolher as opções que abrangem um intervalo (como xx cm - xx cm), encontrará todos os nossos modelos de bastões ajustáveis em comprimento.
Trocar as pontas dos bastões de esqui em bastões de esqui de fundo e de rolo
Com o tempo, as pontas dos bastões vão-se desgastando e precisam de ser substituídas. Também pode querer trocar as pontas dos seus bastões de esquis de fundo por pontas de bastões de esqui de rodas mais duras, adequadas para asfalto, se quiser continuar a usar os seus bastões normais para treinar em esquis de rodas.
No vídeo abaixo, encontra instruções fáceis de seguir para mudar as pontas dos bastões de esquis de fundo ou de patins. Lembre-se de medir o diâmetro do seu bastão antes de selecionar as pontas dos bastões de esqui para esquis de fundo ou de patins.
